日本のここが素晴らしい１０選！
こんにちはえりかです。
今回は王道ですが、2つの国を比較し、
日本の素晴らしさを再確認しました◎
１.５歩進めば美味しいご飯屋さんにたどりく。
Aus: 1日歩き回ってもたどり着かない。（場所による）。
いや～日本のご飯クオリティー高杉でしょ？
不味いご飯を探すほうが大変だよ？
こっちはまともなご飯探すほうが大変よ？
不味くなかったら当たり！
2.酒がどこでも飲めてどこでも買える。
日本は、コンビニ、スーパー、自動販売機まで。
Aus:酒屋しかない。公園飲めない（時間指定あり).
歩き飲みなんて持ってのほか。
3.カスタマーサービス万歳！
Aus:時間通りにできたら神技。‘’すぐ”という言葉に騙されるな。
そいつは３０分から永遠に待っても庫内ぞ！
4.テレビ番組の数。
Aus:テレビってインテリアの一つじゃなかったっけ？
映画観賞用？
5.ファッションセンス。
Aus:ビーサン、白T最高！何なら靴いらないよ？
6.惣菜の充実さ。
Aus:何惣菜？チキンの丸焼きで十分でしょ？
7.チーム力。
Aus:えっ仕事まだ終わってないの？また明日！お疲れ～！◎
8.お菓子とジュースが激安！
Aus:ポテチ300円。コーラ400円！！
9.４季の素晴らしさ！
春にはお花見して冬にはウィンタースポーツ！
日本じゃないと味わえない！お花見したいー
10.海鮮類が神がかってる！
ウニ、いくらの美味しさが分かるかな～。
日本人に生まれてよかった！！
どうでしょう？
多少無理あり感があるものや、食べ物系かぶってますが。
私的には大まかに、食事、カスタマーサービス、
それに加えて、四季のイベント事が大きく占めるとも思います。
日本は四季があるので一年が目まぐるしく駆け巡ってる気がしますが、
こっちは寒いか暑いかなので、1年のめりはりが乏しいように思います。
日本って素晴らしい！
日本って特別な場所でみんなから愛される国
私は日本人であることに誇りを持っています◎
皆様にとって素晴らしい一日になりますように！！
情報の多い世の中だからこそ。。オーストラリアでは。。
こんにちはえりかです。
皆さん何を信じて生きていますか？
自分の考えに自信がありますか？
その情報は正しいですか？
いままでそんなこと考えて生きていませんでした。
何かが流行っているから乗ってみる。
誰かが良いって言ってるから試してみる。
そんな風にして生きていました。
だから結構芯が通ってるほうだけど、
自分の趣味とは違うところに行くことが多々ありました。
そんな中、
オーストラリアの大学に入る前にみっちり叩きこまれます。
- 誰が提唱したものか
- その人の経歴は
- その人は信用できるか
- 商売のために伝えているのか
- つじつまが合っているか
論文を書く上で上記の内容は非常に大切になります。
私は考えました。これ、私生活でもそうじゃない？！
どんだけ自信満々に話す人がいても、
ただビジネスで言っているだけで何の根拠もないじゃん？と。
皆さん知っていました？
日本語で何か検索すると何百個という検索結果がでてきます。
その中にはたっくさんの一般人が書いたありとあらゆる情報が出てきます。
その中で本当に文献を自ら調べて発表している人って何人いるか知っています？
ほとんどの方は、検索したものをコピーペーストしているだけでしょう。
だから混乱するのです。何が正しくて何が間違っているのか。
一方、英語で検索すると、
たいがい上のほうに上がっているのは、政府や自治体が発表したもの。
例えば私の住むダーウィンで英語検索します。
見つけられるのは政府が書いた街の内容。
一方日本語では、観光会社が上に上がっています。
このように、日本の良いとことは、
たっくさんの情報をあらゆる角度から見ることができます。
その中で、本当に必要のある情報かどうか判断できますか？
何が言いたいかというと、
何でもかんでもうやむやに情報に惑わされない。
そのためには、ある程度知識を身につける事。
そうする為には、情報源はどこから来ているのかを
しっかり把握しておくことです。
これを繰り返すことで、自分の発言に自信が持てたり、
たくさんの情報源に惑わされなくて済みます。
日本は情報大国です。流行りすたりを大切にする文化です。
しかし、
どのようにして情報を取捨選択するかという方法は習っていません。
皆さんはどうでしょうか？
自分の意見があれば混乱しないはず。
そうするためにはほんの少しの知識と情報が必要です。
あなたは素晴らしい人です◎
以上。
皆様にとって良い一日でありますように！
シェアハウスって大変。。海外留学 オーストラリア
こんにちはえりかです。
オーストラリアに留学しシェアハウスで過ごす人は多いと思います。私は約2年過ごしました。簡単に言うと、他人と住むのは簡単なことではありません。
この時の苦労をシェアします。ｗ
内容
- シェアハウスの探し方
- 家賃、期間
- シェアメイトの様子
- いい所
- 悪い所
- まとめ
シェアハウスの探し方
- フラットメイト
- ガムツリー
- 日豪プレス
- 友達の紹介
私は、Flatmateというサイトで探しました。オーナーとインスペクション（見学）の日を設定し、良ければ後日ボンド（契約金）を納入し、引っ越しという流れです。
私は4件を回りました。一件目は明らかに汚い部屋で却下。２件目も同じで汚いのとロケーションが悪くて却下。
最後の２件で悩みました。同じような良いロケーションにあり家賃は５ドルほど違うだけ。悩みに悩んだ末、2人部屋で週115ドル（約1万円）の所に決定しました。
決定打はもう一つのほうは2階建てでエアコンがなく部屋がとっても暑くなることでした。
シェアハウスに住んでみて
- 国際豊か
- 日本人がいると安心
- シャワー、キッチンの広さは問題なし
- 問題があればすぐに対処を
シェアメイトは私含み7人。タイ人3人、コロンビア人1人、日本人1人、ヨーロッパの人1人でした。私のルームメイトはタイの子で、物静かでなんの問題もなく過ごしました。
その子が退室してから、違う部屋に移ることになり、日本人の女の子と同じ部屋に。日本人の子とも阿吽の呼吸で物静かにお互い過ごし問題なし◎
シャワー室は二つしかなく、2－3人でシェアということになります。
キッチンはまずまず広かったので余裕で使うことができましたが、基本古い家だったのと誰も掃除しないのでキッチン、トイレ、シャワー室はいつもカオス状態でかなりイライラしていました。
そんな中、夜中までガンガンに音楽を鳴らし、友達を読んでタバコかよくわからない怪しい匂いのする薬草を吹かす人がいたので、一回注意することがありました。
苦情を言ってから落ち着きましたが、常識が分からない人がいるので日常的にイライラしていました。
そこで3か月過ごし、シェアメイトの一人の友達が探した物件が安くてきれいで弱そうということでそちらに引っ越すことにしました。
良い点
- 安い事
一人暮らしをすると余裕で月10万はいきます。そんなお金は払えないので半額程度で済むにはちょうど良い物件です。
悪い点
- キッチンが汚くなりがち
- シャワーが共用
- 騒音問題
日本人とは違い、他の人の事は考えていないことがあるので、食器は使いっぱなし、汚くしても気にしない。といったことは日常茶飯事です。
我慢しないで注意するのが一番だと思います。それでも繰り返しする人が後を絶えませんが。。。ある方と幾度となく冷戦をしましたから。証拠もないのに汚したのを私のせいにされたりと、もうシェアハウスはうんざりでした。
まとめ
シェアハウスはいい事ばかりではありません。初めて他人と暮らす方は慣れるまでに時間がかかると思います。
私のおすすめは、友達同士で探すと、同じ部屋になっても楽しく過ごせますし、愚痴もいいあえてストレスが軽減されます。
私はもう二度と（お金が続く限りは）シェアハウスに行かないでしょう。自分の空間がないと落ち着かない人でした。。
皆様にとって良い一日になりますように！
ホームステイってどう？食事、家族との交流。オーストラリア留学
こんにちは。
現在、オーストラリアの大学に通学中のえりかです。
今回は、海外留学初心者がホームステイする事でどのようなメリットがあるのか。
私の経験談を含め、シェアしたいと思います。
内容
- 期間、費用
- ホームステイのご飯
- 家族との交流
- まとめ
期間、費用
- 一カ月契約
- 週270ドル 月に約8万円
オーストラリアでの留学が決まり、宿探しをしようと思いましたが、ブリスベンの土地勘が全くなく、どこが安全で住みやすいかという情報が少なかったために、1か月ホームステイすることにしました。
予約はエージェントを通して手続き。
費用は1週間に270ドル、日本円で2万円強。
※ホームステイ先の選択ができます。
- 子供がいても良いか、
- ペットは大丈夫か、
- 禁煙の有無。など。
私はあまり考えず、禁煙の家で、子供、ペット可にしました。
子供が好きではないというか、どう接していいかわからない人なのと、英語でのコミュニケーションでということで、子供に私は英語できないということでなかなか話しかけてくれませんでした。
子供にもよると思いますが、そこの子供たちはシャイなほうだったのでなおさらでした。
それでも私からすると、コミュニケーションできないし、英語できないから無視されているような気がしたので、子供はなしでもよかったかなーと思いました。
もちろん英語ができなくても、
子供好きな方は居たほうが楽しく過ごせると思います◎
ホームステイの食事
ホームステイ先の家族は、
- 38歳前後の母親、父親。
- 7歳と4歳の男の子
- ゴールデンレトリバー1匹。
という家族構成でした。
私はもうその当時で30歳を超えていたので、訪ねた時からお母さんに、私をお姉さんのようにしてね、というかんじでした。
結構気の強いおちゃめなお母さんと、めちゃくちゃ優しいお父さんでした。
そんな感じで、食事はまさにオージー料理？
多国籍料理が多く、夜はチキンか豚肉をグリルしたもの。
タコスなどメキシコ料理。
グリーンカレーなどのタイ料理などでした。
味は美味しく、おいしくないものは食べたくない
という偏食の私でも楽しめました。
私が野菜が好きとお母さんに聞かれて言っていたので、普段は野菜など一切食べないような家庭でしたがわざわざサラダを作ってくれていました。
（見ているかぎり子供は一切野菜を拒否していました。。）
私が日本人ということで、即席みそ汁や醤油を買ってきてくれました。
裕福な家庭だったかわかりませんが、お母さんが美容室を経営していて夜遅くなることもあり、テイクアウトでピザやインドカレーということもありました。これがまた美味しかった！
一度、お寿司屋さんをごちそうしてもらったこともあります。
私がもし20歳くらいなら、
朝ご飯、昼ご飯のお弁当を作っていただいていたかもしれませんが、滞在当初から、お母さんに私はご飯にこだわりがあるとみすこされていたのか、朝、昼とも自分で作っていいよということで自分で支度していました。
これは私にとっては有難かったです。
なぜかというと、
その家族は朝はシリアル、昼はサンドウィッチなど私が普段食べないようなものっだったからです。
私は、朝は目玉焼きにみそ汁、ご飯。昼は適当にチキンと野菜を炒めたものなんかを
自分で作って学校に持って行っていました。
＊ここからは私の友達の体験談ですが。
ひどいホームステイ先もあります。
- ご飯は必ず6時から。
- それより遅く帰ってきたらご飯はない。
- 冷蔵庫の中身は一切触るな
- 洗濯機が使えるのは週1回。
- シャワーは10分以内など。
私の場合は帰りが遅くなる時はママに連絡して、ラップをかけておいてもらったり、
食材は家の中にあるものなんでも使ってOK。
洗濯はいつでもできましたし、シャワーは部屋の隣にあり、私専用だったのでいつでも浴びることができました。
学校やエージェントに相談してホームステイ先を変えてもらうこともできます。
そうすると確かお金を返金してもらえないというシステムだったと思います。
私の友達は、また変えたホームステイ先が良いとは限らない、
なじむのに時間がかかる、1カ月の辛抱ということで、そこで耐えていました。
私の家庭は融通の利く家だったので本当に助かりました。
家族との交流
今思えば本当によくしてもらいました。
夕飯時はカードゲーム？みたいなのに質問が書いてあって、今日はどうだった？楽しかったことは？
などカードに書いてある質問を答えるという、普段から子供たちと交流するために親がしていることみたいですが、そこで家族と交流していました。
あとは、私がお酒好きということで、ワイナリーに連れて行ってもらって高級なスパークリングワインを買っていただいたり、
ブリスベンで有名なナイトマーケットに連れて行ってくれました。
ママの誕生日会を自宅で開催したときは素敵なデコレーションを庭に飾っていて、そこに招待していただきました。
ちょうどクリスマスの時期だったので、丁寧にもクリスマスプレゼントをいただいた上に、親戚一同で集まる（日本でいう正月のイベント的な？）パーティーに招待してくれました。
今思うと、私の事を考えて思い出に残るように、オーストラリアの文化に触れられるようにしていただいていたんだなと思います。
本当に感謝しています。
その当時は、英語はかなりぎこちなく、人の家に住ませてもらう緊張感から人見知りを発揮してしまっていました。
もったいない。。
最後に
一カ月契約でしたが、シェアハウスが見つからなかったこと、居心地がよかったので、学校の契約を通さず、家族と直接交渉して滞在を延長することにしました。
週に200ドル日本円で1万６千円ほどで解決したように思います。
それでも、シェアハウスよりは断然高かったので、留学の間３か月丸々滞在予定でしたが、２か月目を終えた時にシェアハウス先が見つかり、引っ越しをすることにしました。
ホームステイ先との相性は、本当に人それぞれだと思います。
私は、何か問題があったらコミュニケーションをとることをしていたので、もし不満があるようなことがあればどんどん相談したほうがいいと思います。
住まわせてもらっているというより、家族の一員になったのですから。
ホームステイを経験して、オーストラリアの家族、子育て、
クリスマスの過ごし方など知ることができました。
自分でホームステイ先を見て決めることができないのでそこは運かなと思いますが、家族ごとに個性があるのでそれも含めてよい経験になると思います。
私の経験が役に立てれば幸いです！
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カップル必見！絶景ハートリーフ、ホワイトヘブンビーチへの観光
こんにちは。えりかです。
オーストラリアに世界遺産のグレートバリアリーフでできた
ハートリーフを見ることができるのはご存じでしょうか?
カップルで見ると、必ず幸せになると言われています。
また、世界のどこよりも白いとされる砂浜、
ホワイトヘブンビーチに訪れることもできます。
私は、ブリスベン滞在中3泊4日で旅行に行きました。
その時の体験談を踏まえてお勧め観光スポットを紹介します。
内容
- お勧めの滞在時期
- 位置
- 空港から、街まで、宿泊場所、おすすめ
- ハートリーフ、ホワイトヘブンビーチを見るための方法
- お勧めのレストラン、バー
- まとめ
[お勧めの滞在時期]
おすすめは9月～12月が海が透き通っていて綺麗な時期です。
日本でいう秋～冬の時期に行くのがいいでしょう。
私は4月に行きましたが充分ホワイトヘブンビーチとハートリーフを
晴天で楽しむことができました。
ただ、ホワイトヘブンビーチに行く途中で
シュノーケリングを楽しむ時間がありましたが、
海は透き通ておらず魚を発見するのが難しかったです。
[場所]
行き方は、ブリスベン経由からエアリービーチという町に行くか、
そこからハートリーフを見るには飛行遊泳、
エアリービーチへは船で向かうという形になります。
私のお勧めは、エアリービーチへ行くことです！
ブリスベンからたった往復で2万円程度、
2時間弱の飛行時間で行くことができます。
日本からなんと往復で20万程度します。
ブリスベン経由ならその半額程度で行くことができます。
ハートリーフを見に行くという観光ルートがお勧めです。
何故か日本の旅行会社はホワイトヘブンの近くに、
ハミルトン島というリゾート地をおすすめしてますが、
この島はとっっても高く、
1泊3－4万円ほどします
（エアリービーチの宿泊は1泊2000～）。
新婚旅行や旅の思い出に良いでしょう。
私も泊まってみたかった。。
[エアリービーチ宿泊場所]
空港から海沿いの街までは市バスなど走っていないので、
往復3500円ほどのシャトルバスになります。
事前にネットで予約できますが。
現地の空港で同じ値段で予約することもできます。
ここは、バックパッカーで有名なところで、
安く泊まりたければドミトリーという選択ができます。
しかし、しっかりしたホテルに泊ますのであれば、
AirbnbやHotelcomなどで予約するのが安いと思います。
たくさんのホテルがありますが、
お勧めは断然海沿いです。
丘のほうに泊まると眺めはいいかもしれませんが、
10－15分の坂を上らなければいけません。
私はそのような所を予約してしまい、
道中が大変だったのでキャンセルし、
翌日から海沿いの宿に宿泊しました。。
[ハートリーフ、ホワイトヘブンを見るためには？]
前述したように、ハートリーフを見るには、
空中飛行になります。
私は、小型飛行機のツアーを予約（一人1～3万）
して見に行きました。
5－6人が乗れるもので中は広くはありません。
私は、完全に酔ってしまい何とか見れましたが、
今にも何かが出そうなのと、
飛行機の中の暑さとの闘いでした。
もし車酔いなどされやすい方は、
酔い止めの薬は必須です。
ヘリコプターで行くというプランもあります。
どちらが快適かは比較できませんが、
小型飛行機で行く方で酔いやすい方は気を付けてください。
ホワイトヘブンビーチは、空中から見るだけでなく、
訪れることもできます。
私はスピードボートという
スピードをビュンビュンだしながら行く船で行きました。
（口コミがよかったので）
これがまた、行きは楽しくて終わったんですが、
帰りはさすがにその速さに疲れたのと寒さで凍えていました。
他のプランでは、大きな船やヨットで
ゆっくりのんびり行くツアーがあるので、
スピードボートより行く時間はかかるかもしれませんが、
お子様ずれやのんびり行きたい方には後者をお勧めします。
体力があり、エキサイティングしたい方は、
前者が楽しめると思います。
[お勧めのレストラン、バー]
エアリービーチは小さな町ですが
観光客がたくさん来るところなので、
レストランが充実しています。
お酒を楽しみたい方は、
バーやナイトクラブがたくさんあります。
私が一番にお勧めしたい店は
その中でも、ローカルマッドクラブの
シンガポールチリソースを是非オーダーしてください！
あまり白ご飯を食べない私も、
この時ばかりはこの何とも言えないバター醤油と
ペッパーのソースで白ご飯をかきこんでしまいました。
海に出なても、
街にはラグーンプールがあるので、
安全に水遊びを楽しむことができます。
昼間はこの砂浜でのんびりして
夜レストランやバーに行くのがお勧めです。
[まとめ]
日本からは、なかなか道のりが長いので
マイナーな場所かもしれませんが、
に訪れる予定のある方は
2時間弱で行けるハートリーフを訪れることを
是非検討してみてください。
日本人が少なく、
ローカルの雰囲気を楽しむことができます。
もちろん、ハートリーフ、ホワイトヘブンビーチ
はとっても綺麗で感動しますよ◎
皆様にとって素敵な一日になりますように！
誰でも幸せになれる４つの法則-人生は幸せ以上のものがある
あなたにとって幸せって何ですか？
たくさんの研究結果をまとめ、
ある４つの方法を実践すること
であなたの人生が幸せに感じるという結果がでています。
＊宗教でもなんでもありません。
ここから先は研究や科学的根拠をもとに作成しています。
内容
- 幸せとは
- 不幸に感じる人の特徴
- 幸せになる４つの方法
- まとめ
[幸せとは]
オックスフォード英語辞書によると、
幸福（Hapiness)とは、
「幸せな状態」。
これじゃ意味がわかりませんね。
楽しい、幸せな(Happy)にすると、
「喜びや満足を感じたり示したりすること」。
だそうです。
科学者の間では、
たくさんの研究がされており、
Hapinessで検索すると
２万件の検索結果が出てくるほどです。
未だにこの意味をしっかりと押さえられておらず、
合意されていません。
たくさんの心理学者は、
幸せとは「安らぎと快適さ」
にあることが占められていると言われています。
また、他の研究では
自分自身であることを超えて
奉仕することが幸せになれる
という研究結果が出ています。
有名な心理学本の著者スミスさんは、
幸せであることとは、
意味のある人生
ではないだろうかと考えています。
人生に意味を感じている人は、
良い仕事、学校生活を送っていて、
さらには長生きすることが研究で分かったからです。
しかし、最近の結果では、
幸せな状態であるにもかかわらず、
「絶望的、うつ、空虚、孤独」
になってしまう可能性があることも分かっています。
[不幸に感じやすい人の特徴]
オックスフォード大学の研究者によると、
1）期待値よりも現実のレベルが低かった時
（イマジネーションのギャップ）
例えば、オリンピック選手が
一位を取れると予想していて２位であった。
インドのタージマハルを見に行って
写真では美しい建物だったのに、
実際は人が多くてゆっくり見る時間もなく、
人だらけの写真がとれた。
など。グーグルのやフェイスブックなどは
ベスト写真をつかっています。
それを私たちは通常だ、平均のものだ
と思っているのです。
2）他人の質が自分の質よりも良かった時
（対人関係のギャップ）
顔、給料など。
研究で、周りの人が
自分より外見が劣っていると
幸せに感じるといった研究結果が出ています。
自分自身で自分の事を評価しているのです。
私たちは、金持ちか、美しいか、
有名かに焦点を当てているのです。
3）過去の経験が現在より価値が高かった時
（過去と現実のギャップ）
昔のほうが今より給料が高いなど。
したがって、
子供に甘やかして何でも与えると
その子供は後々大人になってから
手に入らないときに不幸を感じやすい。
ベストの環境をつくっているつもりですが、
子供の将来どのように感じ考えるように
なるのかを考えたほうがいい。など
では
[幸せに感じる方法とは]
心理学著者のスミスさんが
1000件以上の論文や研究をもとに構成
1）誰かに所属している事
これは人間関係の事で、
本来あなたは誰を敬っている人間なのか。
そして誰に敬ってもらてるのかということです。
ある所属関係のなかでは
とても軽薄になっていることがあります。
例えば誰を信じているとか、
誰が嫌いなのかなど。
そうでなくて、本来のこの意味は
誰に愛されていて誰を愛しているか
ということ（友人、家族など）。
この相互関係が大切です。
2）目的がある事
目的とは、あなたが与えるものよりも、
あなたが望むこと。
これがあるとあなたの人生を高め、
広げることができる。
例えば両親の目的は子供を育てる事など。
ポイントはあなたの強みを他者に尽くすことです。
会社に入って目的を探さなくていいです。
ただ、何か望むことがあれば
自分を引っ張ってくれる原動力になります。
3）超越感にひたる事
何か実行しているときに
感覚や時間を忘れてしまうようなこと。
例えば芸術、読書、旅行、瞑想する。
など。生活の活力を上げ、より高い現実をみることができます。
これをする事で、自己中心的な部分が低くなり、
寛大になったという研究結果もあります。
4）自分の物語を伝える事
自分の人生を語ることで、
あなたがどのように感じ考え、
どのようにしてあなたが成り立ったかを理解で来ます。
最初はあなたの物語が単純で
ぎこちなくなるかもしれません。
しかし、あなたは物語を付け加えることも言い変える
こともできます。
例えば、試験に失敗して受験に落ちた。
その時はあなたは落ち込んで鬱になっていると
語るかもしれません。
しかし、後で、昔はだらしなくで
自己中心的だったけれど、
今は努力することの大切さ、
何かに没頭し集中できるようになった。など。
この変化はすぐには訪れないかもしれません。
しかし、人生を振り返ることで何を失って
何を獲得したかがわかるようになります。
[まとめ]
不幸に感じやすい人の特徴であったように、
幸せになるには何も比べない事のように思います。
他人の芝生は青く見えるといいますが、
まさにその通りだと思います。
比べてしまうと、本来幸せであるにもかかわらず
そのことを見失ってしまいます。
普段から、現実に目を向けて
一日一日を幸せだと感じるのが
一番ではないかと思います。
オーストラリアに来た当初は、
日本の快適さと比較して、
おいしいご飯屋さんがない、友達も多くない、
愚痴を言える人がいない、英語も話せない。
と文句ばかり言っていました。
あの頃がどん底の時期で、
滞在３年目にもなると、環境に適応してきます。
今では煌びやかなレストランは３か月ほど行ってませんし、
（本当にレストランがない小さな町なので）
そのおかげでオーストラリアの食材で
料理のレパートリーが増え、
お金を使うことも少なくなり、節約になりました。
自然に触れ合うことが多いため、
キャンプ好きになって
月に１回はするようになりました。
過去は、なんでも比べる事が多かったですが、
現在は今を見れるようになったと思います。
なんといっても素敵な家族や友人に
囲まれている事、
ブログという趣味ができたこと、
自分の経験を振り返りシェアできること、
英語の能力を生かして知りたいことを
検索し皆さんにお伝えできていることが
いま私の何よりの幸せです。
皆様にとって素敵な一日になりますように！
References:
What is happiness and why is it important？Retrieved from https://positivepsychology.com/what-is-happiness/
Hapiness and its relation to phychological well-being of adolescents. Retrieved from https://doi.org/10.1016/j.ajp.2015.05.037
https://positivepsychology.com/what-is-happiness/
There's more to life than being happy. Retrieved from https://ed.ted.com/featured/qH9jeqYn
Why we're unhappy. Retrieved from https://singjupost.com/nat-ware-on-why-were-unhappy-the-expectation-gap-at-tedxklagenfurt-transcript/?print=pdf
【海外留学】オーストラリアってどう！どこに住む？学校は？英語上達する？
こんにちはえりかです。
今回、オーストラリアへ留学に行く際に必要最低限な情報、都市、学校選び、授業の様子、英語の伸びについて実際体験した事をまとめました。
内容
- オーストラリアとは
- 主要都市について（メルボルン、シドニー、ブリスベン、ゴールドコースト）
- 学校
- 授業内容
- 英語の伸び
- オーストラリア英語
- 最後に
オーストラリアとは
オーストラリアは非常に大きな大陸で、メルカトル図法によれば小さく縮小されていますが、実際の大きさはアメリカのアラスカを差し引いた面積と変わりません。
人口は約2400万人の多民族国家で、国民の8割以上はヨーロッパからの移民ルートをもつ人々です。残りはアジア系や先住民族のアボリジニーで占められています。
首都はキャンベラ。キャンベラから見て北東にシドニー、南西にメルボルンという2つの大都市があります。
どこに住む？
なぜ私がブリスベンでの語学留学を決めたのかというと、一番はシドニーやメルボルンに比べて大都市ではないということ。
それに比例して物価が安い。日本人が少ないという理由でした。
本当は海が好きだからゴールドコーストに行きたかったのですが、リゾートすぎること、小さい町で日本人が多い、という理由で外しました。
実際：
ブリスベン
- 人口約220万人
- 大きすぎない町
- 日本人少ない
- 物価が他の都市に比べて安い
- 良いレストラン、洋服屋が少ない
日本でいう岐阜県や長野県の人口と同じぐらいで大きすぎず、小さすぎない町です。市の中心地は人が多いですが、車で15分も走れば静かな市街地になります。
家賃は一人部屋のシェアハウスで週1万２千円～１万６千円程。詳しい情報はこちらへ
シドニーやメルボルンよりも日本人の数は少ないように思います。ただ、大きな都市が好きで買い物やおいしいレストランを楽しめたいという方には厳しいかなと思います。
しかし、その分、お金の使い道があまりないので、節約にはもってこいの街です。
メルボルン、シドニーこの２都市は日本でいう東京や大阪のような大都市で、働く人、学生が多く集まります。２都市とも小旅行で訪れました。
メルボルン
- 人口約370万人
- 中国系の方が多い
- 中華、台湾料理が絶品
- 安く、可愛い服が多い
ここの印象は、とにかく中国系の方が多く、中華、台湾料理がものすごくおいしい事。
（本場に近い味）
大阪のようなところでしょうか？服屋さんが多く、意外とブリスベンより安価で可愛い服が多い。食べ物は意外と安くて美味しい。
カフェが有名みたいですが、私はコーヒーは家で飲む派なので比較できませんが、おいしそうなケーキ屋さん（また食べ物ｗ）が多かったです。
シドニー
- 人口約460万人
- 渋滞が凄い
- 人が多い
- おしゃれな店が多い
- 海鮮が豊富
- 物価が高い
- 日本人多め
印象は、とにかく車が多い。通勤、通学が大変そうだなという印象です。
レストランはおしゃれなお店が多く、そこそこ値段が張るレストランが多かったように思います。
服屋さんはオーストラリアのどの都市でも見られるようなブランドがおおくみられました。
あとは海鮮物がたくさんありました。味もそこそこ美味しいです。魚介類好きにはたまりません。
学校
- 何を目的に行くのか考える（語学習得、友達作り、検定試験）
- ネットで学校を調べる（国籍の割合、クラスの人数）
- ある程度絞ったらエージェントへ連絡
ある程度何を目的に学校に行くのか絞ってから調べることをお勧めします。語学習得なら、規模が大きすぎず、母国語禁止の学校。検定を受けたいなら、TOIECやIELTSを重視している強い学校など。
ネットである程度口コミ情報が出ています。自分自身の目で何校か見ておき、その上でエージェントに申し込むのが効果的です。
都市も決めていないと、エージェントによっては取り扱っていない学校があります。あとは、自分の意思がないと、学校からお金をたくさんもらっている所を紹介されることがあるので注意が必要です。
連絡が来るのが遅い。自分の希望に合わない所をすすめられる。ようなことがあれば、エージェントを変えるのがおすすめです。
個人で目的が変わると思いますが、私の例でいうと、大きすぎない学校、全生徒が200人前後、日本人の割合が少ない。クラスの生徒が10-15人程度、校内母国語禁止！
これがメインテーマでした。
多くの学校でこれを実施しているところはありますが、私の経験で、最初に行った学校Impactでしか徹底されていませんでした。欲をいえば、日本人スタッフが常駐していることです。先生や生徒に問題があれば気兼ねなく相談できます。
これも日本人スタッフによりますがインパクトの日本人スタッフの方が特に丁寧に対応してくださいました。
授業内容
- 教科書に沿って進む
- 朝は8時～14時頃まで
- 夜のクラスは17時～21時頃まで
- レベルが合わなかったら先生に相談
計4時間ほどの授業だったように思います。
生徒数はクラスに15人前後。
今まで3校語学学校に行きましたが特に差はなかったように思います。
授業内容は、文法、リスニング、ライティング、リーディングが同じような割合で授業に組み込まれており、教科書に沿って行う形です。
私は同じレベルで約2か月過ごし、1冊の教科書が丸々終了してしまったので、先生に進級したいことを頼み込み、テストを受けました。
テストの結果はリーディングとライティングの点数は足りませんでしたが、先生のご厚意で進級できることに。
自分でこのレベルは合わないと思ったらまず先生に聞くことが必須です。
英語の伸び
- 3ヵ月で初級→初中級へ
- 日常生活はできるレベル
- 新聞、ニュース読めない
- 映画字幕なしで見れない
- ネイティブと簡単な会話は可能
日常会話はできますが、ビジネス英語には程遠いレベルです。
英語のレベルは5段階あり初級から
- ビギナー
- プレインターミディエイト
- インターミディエイト
- アッパーインターミディエイト
- アドバンス
があり、入学当初は下から2番目のプレインターミディエイトでした。
ここから1か月もすれば先生の言っていることが理解でき、授業に積極的に参加できるようになります。
この時に、先生からの提案でインターミディエイトへ進級します。
ここから上に進級できるには努力が必要となります。
私は3か月の最初の留学生活でアッパーまで上がりましたが、実際は到底そこには及んでいない実力でした。
オーストラリア英語
結論から言うとオージー（オーストラリア人）はかなりなまっています。
関西人のような話し方です。話すのが早い！
違う単語使う、他人が理解していなかろうがお構いなしでどんどん話します。もう一回言って？っていっても同じ速度で話しますｗ
こればかりは慣れるしかありません。オージーの彼女、彼氏をつくりましょう！
最後に
オーストラリアは英語を学びに来ている人だけでなく、ワーキングホリデー（ワーホリ）で来ている人がたくさんいるため、セブ島留学の生徒よりは緩ーく来ている人が多い印象でした。
もし、セブ留学に興味のある方はこちらを参考にしてください
私は、日本語を話したくなかったため、最初は日本人グループに入りませんでした。ですが、本当に英語力を伸ばしたいのであれば、英語を使ってください。
プラス、日常生活に英語を取り入れるだけで英語脳になれます。私が実践していた独学法はこちらをどうぞ
ワーホリで来ている方は英語の勉強プラス友達作りに1-2か月でも語学学校に行っておくほうが良いのではないかと思います。
後々の1年間、ともに励ましあう仲間ができ、寂しい、悲しい、悔しい思いがましになります。海外に来てさらに友達の大切さに気付けるはずです。
もし、海外留学に興味はあるけど、何からしたらいいのかわからないという方、おすすめのエージェントを紹介します。
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皆様が実りのある人生となりますように！
【自分探し】海外にでて気づいた、4つの重要なこと - ナースの移住ぶろぐ
おすすめ！セブ留学経験者が語るリアルな話
こんにちは。えりかです。
今回は３か月のセブ島留学を振り返ってお勧めの留学時期や英語の伸び方、治安情報についてまとめてみました。これをみれば、お勧めの留学時期や、勉強方法が誰にでも簡単にわかります！
内容
- セブ島とは：地理、気候、
- お勧めの留学時期
- 治安
- 狂犬病
- 授業
- 寮生活
- 学校選びのポイント
- 英語の伸び
- スパルタ校とは
- フィリピン英語
セブ島とは
日本からなんと直行便で約５時間！フィリピン中部にある南北に225ｋｍにわたる大きな島です。
人口は３００万人ほど。共用語はセブアノ語ですが、小学校から授業は英語で行われているようで、ほとんどの方が英語を第二言語としています。
年間の平均気温は27－３０度。一年を通して常夏を味わえます。日本人のみならず多くの海外の方がリゾート地として訪れています。
毎年12－5月が乾季。雨季の6－11月は降水率がとても高くなります。
おすすめの留学時期
- 乾季！12月～5月！
海の透明度が違います！何十年生きてきて、セブ島の海が一番きれいだと思っています！私は4－6月まで留学し、スキューバダイビングのライセンスを取ってから毎週のように潜っていました。
雨では本来の美しさが体験できません。5月に入ってから、はっきりとわかるくらい雨の日がグンと増えました。是非マリンスポーツを楽しめたい方は乾季に行かれることを強くお勧めします！
【セブ留学】おすすめダイビングスポット４選！！ - ナースはなぜ海外へ？
治安
- 治安は悪い！
- 1人では外出しない
- 暗くなったらタクシーで移動
昼間でも、買い物するときには友達と出かけることを強くお勧めします！私は3か月目で慣れたころには一人で夜に出歩いていましたが本当は危険です。
フィリピン留学では特に友達と助け合いながら安全に過ごすことが最重要となります。だから、フィリピン留学に行くと、友達が必然的にできるわけです。
狂犬病
- 犬に近づかない
- 触らない
いたるところに野良犬がいます。
甘噛みされただけでも狂犬病になる確率が高くなります。この病気は死亡率が非常に高いです。犬が好きだからと言って近づくのは絶対にやめてください！
と、治安やら、狂犬病やら怖いことを書きましたが、基本的なことを守っていれば絶対に安全です！
寮生活
ほとんどのセブ留学では学生とともに、寮生活というのが主体になっています。セブの語学学校の寮はほとんどがセキュリティ面でしっかりされていますが、留学を成功させるためにも、語学学校のある地域、学校の設備や授業内容をしっかり調べておく必要があります。
学校選びのポイント
- 学校がある地域の治安はどうか
- ショッピングモールから近いか
- セキュリティーは完備されているか
- 韓国または日本経営か
- 個室はあるか
- 清潔感はどうか
- 国籍の割合
- スパルタ校か
- 母国語禁止か
私が通っていた、CIJ Classic schoolという学校では寮と、学校が一体化しており、一階で授業、2階以降が寮になっていました。
この寮のある地域はカサンバランという地域で、セブの中でも治安が良く、高級住宅街と呼ばれているところでした。寮には一般人の方も住まれており、ほどんどが白人の富裕層の方で、セキュリティもしっかりしていました。
この学校は、韓国人経営ということもあるため、国籍の50％程が韓国人の学生、30-40％が日本人、他は台湾人などでした。
寮のご飯は韓国料理主体、キムチは3食ついてくるスタイルでした。味は日本人にもなじみのあるもので、韓国料理が好きな方には特に苦なく過ごせるのではないかと思います。
日本人以外と住むのは不安、日本食がやっぱり恋しくなるという方はやはり日本人が経営している学校がお勧めといえます。
是非、バッチメイト（入学日が同じ人たちの事）と仲良くなってください！何をするにも一緒で本当に絆が深まります。
授業
例：1日の流れ（1コマ50分）
- 個人レッスン×4～5コマ
- グループ学習×2コマ
朝の8時から昼休憩1時間をはさみ、夕方4時ごろまで授業が行われます。私の学校は平日、週末問わず、夜10時までは外出可。宿泊も週末であればよかったと思います。
英語の伸び
- 英語力を本気で伸ばしたいならスパルタ校へ
- 日本語を話さない！
日本語を話すと英語は伸びません！
私の学校は母国語可ということで休み時間になれば同じ国籍で集まって母国語を話していました。やはり英語の伸びは感じず。
1.5か月目を終えてから残りの留学生活を同じ系列のスパルタ校へ転校することにしました。
スパルタ校とは
- 平日外出禁止。
- 朝6時から英単語テスト。
- 夜8時から9時までは強制自己学習。
- 母国語一切禁止。
- テストに落ちると自己学習時間延長。
- 母国語を話しペナルティーが増えると強制退学。
という何とも監獄的なところです。これが効果てきめん！英語力ゼロから日常生活程度話すことが苦ではなくなります！
真剣に会話力を伸ばしたいのであれば、スパルタ校（校内母国語禁止）に行くことをお勧めします！
フィリピン英語
- 聞きやすい
- 訛りはほとんどない
- 英語学習には支障なし
彼らは、基本アメリカ英語を話しているので、英語初心者にはとても聞き取りやすいです。フィリピン英語はなまりがあるといわれていますが、オーストラリアの訛りに比べたら？比ではありません。
とくに訛りで英語の伸びにかかわるといったことは全く問題ないと言っていいでしょう
ただ、先生によって授業の質は違います。私は英語超初級者だったのにも関わらず、IELTS（英語中上級者が受験する試験）の参考書をもとに授業を進める人。
わからない（I don't understand) ということも言い返せない私に、諦めたような表情をする人。こんなことも分からないの？と言ってくる人。
私は何も言えない自分とその先生が腹立たしくて初めて英語を勉強してから泣きました。でも大丈夫です！！
週に一回先生をリクエストできるシステムがあるのでどんどん活用してください！
日本人は変えたら先生が可哀そうとか、この関係が’崩れてしまう。とか考えてしまいがちですが、彼らは気にしません。言ったもん勝ちです。私たちはお金を払ってるんですから。先生を変えて自らよい環境を自ら作りましょう。
まとめ
英語力ゼロの方には、フィリピン語学留学を強くおすすめします。
セブ留学後、オーストラリアに行きましたが、フィリピン留学を終えた生徒とそうでない生徒の英会話のスタートラインがかなり違いました。
留学は3か月が妥当ではないかなと思います。3か月以上はビザの問題もありますし、健康チェックなんかもあとあと厳しくなると聞きました。
あの頃が一番英語を勉強していてキラキラしていたな～
私の経験が少しでも役に立てば幸いです！
皆様にとって素晴らしい一日になりますように！
海外留学に至るまでー幼いころの夢、退職、英語勉強法
こんにちは。えりかです。
私はオーストラリアに来る前に
フィリピンへ3カ月留学していました。
今回は、留学前の準備、心構えについてシェアします。
内容
- 幼いころの夢
- 看護師を辞める
- 英語勉強方法
- フィリピンの語学学校を決める
- 終わりに
[幼いころの夢]
実は私、幼いころからキャビンアテンダント
に憧れていました。
中学か高校にころにはもうすでに
キャビンアテンダントの事を
調べていたように思います。
しかし、私は気づいてしまったのです。
私には身長が足りないことを。
おおよそ162ｃｍ以上は必要なところ
私には１５６㎝しかありません。。
この夢はことごとく崩れ去っていきました。
しかし、今だになりたいなー
という気持ちは変わりませんが、
今は大変そうなお仕事だし
給料もそこまでよくないからやらなくてもいいか
と負け惜しみで諦めています。
[看護師を辞める]
キャビンアテンダントを諦めた私は
料理がや美容系が好きだったので、
コックさんや、パティシエ、
ヘアメイクアーティストになることを考えました。
しかし、現実問題、給料が少ない事
（ここいつまでも重要ｗ）、
労働時間が長いし大変そう
ということで何をきっかけにか全くわかりませんが
看護師を目指すことにしました。
（多分あの看護師の帽子と
白いかわいい靴に憧れていた）
看護師になってからは、
同じ病院で９年間働き、
やっと自分に看護師として
自信が持てるようになったこと、
貯金がたまったことをきっかけに退職。
[英語の勉強]
海外留学は２０歳頃からずーっと憧れていて、
英語話せたらかっこいいなと常に思っていました。
しかし、英会話教室に通うことなく
月日が流れ、、
留学する場所は寒いところと
物価が高いところ、
ご飯がおいしくないところは嫌だ
という理由でカナダ、イギリスをやめ、
オーストラリアに決定！しかし。。
英語力ゼロ。オーストラリアにこの能力で行っても
絶対馬鹿にされるし話も通じないし
時間の無駄だと思い、
当時はやっていた
フィリピン留学に行くことに！
留学前は気休め程度に
中学生英語を振り返る本みたいなので勉強。
実際はやっておかないよりは
やっておいて正解でした。
[フィリピン語学学校を探す]
私の条件一番は
綺麗なところ！
一人部屋、日本人があまりいない。
ということ。
ネットの口コミを見れば
たくさん検索結果が出てくるので
それを元に比較。
私は韓国経営の学校が
値段もお手頃で日本人が少ない
という口コミ情報で、
留学エージェントを通して即決定！
留学エージェントは対応が
キッチリしているとことそうでないところがあるので、
これはエージェントとの相性で決めるのが大事！
〔終わりに〕
留学が叶うまで長い月日がかかりました。
しかし、看護師の経歴を積めたこと、
それまでに日本で思いっきりエンジョイ
出来たので人よりは遅かったかもしれませんが
全く後悔してません。
これは本当に時間とお金の
タイミングではないかなと思います。
あとは出発するのみ！
皆様にとって素晴らしい一日になりますように！
簡単にうつ病を防ぐ栄養素
こんにちは。オーストラリア在住中えりかです。
皆さん落ち込みやすいことはありませんか？
たくさんの研究結果から
ある食材がうつ病にかかりにくくなる結果がでています。
＊この文章は私の見解でなく
論文や科学的根拠を元に作成しています。
その栄養素とは。。
1.フィッシュオイル
2.野菜、果物
3.オリーブオイル
フィッシュオイルは体に良いだけではなく、
メンタルにも良いという結果がでているみたいですね。
1）検証：500㎎のドコサヘキサエン酸（DHA)と、
1000㎎のエイコサペンタエン酸（EPA)
（どちらもオメガ3のもの）を
毎日１２週間以上にわたり摂取し対照者と比較。
結果：対照者と比較し、
上記を摂取した参加者の
うつ症状が優位に減少。
また、プラセボ（偽薬)を飲用
した患者にも症状が減少する
という結果がでたようです。
他の研究結果で、
オメガ３が抗炎症作用があることが分かりました。
これを言い換えれば、
オメガ３脂肪酸は炎症性分子が体内で
生成される速度を遅らせる。
さらに、うつ病は過剰炎症を起こした脳の結果
であると仮定されています。
うつを炎症と関連づけるメカニズムは
科学によって強く支持されており、
6.000以上の研究がすでに
2019年だけでこのトピックに
関して発表されているようです。
2） 検証と結果：
２２万人の大規模な調査の結果、
野菜と果物を摂取したグループの
うつ病になりうる確率が優位に低かった。
3）高齢者を対象にした結果、
地中海料理を食べた患者のうつ症状が
低いことが分かった。
これは豊富なオリーブオイル、
フルーツがうつに対する症状を防いでいる
と考えられている。
この調査では女性には優位に示されたが、
男性には統計的な有意義な差はみられなかったようです。
体に良いとされている食べ物には理由があるんだ
ということを思い知らされました。
オーストラリアに来てからというもの、
魚を食べる機会が滅多に減ってしまったので
フィッシュオイルのサプリメントに頼ってばかりです。。
皆様にとって素晴らしい一日になりますように。
References：
Fruit and vegitable comsumpution and risk of dipression: a meta- analysis (2015). Rerieved from https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900715003974
Seper,Q. (2019). Brain food: fish oil as a depression treatment. Retrieved from https://www.witscience.com/new-blog/2019/1/26/brain-food-fish-oil-as-a-depression-treatment
Mediterranean diet, food comsumpution of risk of late life dipression: the mugello study. (2018). Retreived from https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12603-018-1019-3
旅行記 カタジュタ、キングスキャニオン
こんにちは。
オーストラリアの大学で看護学を専攻しているえりかです。
ウルル旅行記最終章になりました。
今回は、旅行２日目、３日目に訪れたカタジュタ、
キングスキャニオンへの旅をシェアしたいと思います。
内容
- カタジュタ
- キングスキャニオン
- ウルルへ行ってみての感想
[カタジュタ]
私は２日目のウルル登山のランチのあとに
カタジュタへ訪れました。
車でウルルから約30分のところです。
昼からだったのでハエと暑さの戦いでした。
幸いにLookoutと呼ばれる見晴らしの良いポイントまで
３０分ほどの散策で行くことができました。
カタジュタは遠目から見ると不思議な形をしていて壮大でしたが、
最初のルックアウトでは特に何も感じず、
次のルックアウトへ向かうルートを見失ってしまい、
本来のルートとは違う道に行ってしまったので、
期待する場所にはたどり着けず、
途中で引き戻しました。
2つ目のルートに行くときは
左方向に行ってください。
右方向に行くと迷います。。
[キングスキャニオン]
ウルルの次に是非、
訪れてほしい場所！
私は３日目の早朝８時から登山しました。
前日にウルルから外れて、
キングスキャニオンから
３時間程の所にあるキャンプサイトに
１泊し早朝５時出発で行きました。
（幸いなことにカンガルーなど野生動物に遭遇することなく到着。
オーストラリアで夜間を運転するときはくれぐれも
野生動物に注意してください！）
登山時間は約３時間。
ウルル登山と比べると半分以下の体力で到着します。
山の岩肌は絶景です。
写真では伝わらないくらい壮大です。
ぜひぜひ訪れて見ていただきたいです。
[ウルルを訪れてみて]
- オーストラリアがもっと好きになった。
- またゆっくり訪れてみたい
- 好転反応なのか２－３日眠くて仕方がない（疲れたのか）
- 地球は広いことを思い知らされる。
いかがでしたでしょうか。
これにてウルル旅行記は終了です。
ウルルは思った以上に興奮させられるところでした。
人生一度きり！
オーストラリアの中心へ一度訪れてみてはいかがでしょうか？
皆様にとって素晴らしい一日になりますように！
旅行記 エアーズロック登山
こんにちは。
オーストラリアの大学で看護学を学んでいるえりかです。
皆様お元気でしょうか？
今回はウルルへの登山をシェアします。
内容
- 登山可能日
- 注意点
- 達成感
[登山可能日]
私は朝の８時に登り始めました。
チャンスに恵まれ登山口が開いていました。
2019年7月現在、2019年10月26日をもって
ウルルの登山が全面禁止となります。
また、登山できる日は限られており、
1 年を通して、アボリジニの文化的理由、高温、強風、雨等の理由
で閉鎖されます。
登山口は朝の7時～夕方5時まで
（季節により変動あり）開いていますが、
3時間ごとに上記の条件がチェックされます。
おすすめは早朝に行くこと！
朝は気候が安定しており開口している確率が高いです
（登れる確率は30％といわれています）。
私が帰ってきたときは11時過ぎで
門はまだ開いていましたが
ハエが発生してきており、
気温も２０度以上になりかなり暑くなっていました。
登山できるチャンスは今年中です！！
ぜひぜひ、行っていただきたいところです。
[注意点]
登山中に死亡した方が
過去に35人います。
原因は、落下などではなく
ほとんどは心臓発作によるものです。
なぜかというと、最初の傾斜面はなんと４５度！。
本当に厳しい斜面です。
ここで脱落する方が多数おられます。
私は、体力に自信があり山登りで挫折した
という経験が今までありませんが、
初めてやめようと何度も思いました。
なぜかというと、息ができないんです。
酸素が薄いんじゃないかというくらい辛くて、
嘔吐しそうになるほど辛かったです。
体力に自信のない方は覚悟してください。
あとは腰もやられます。
中腰で中盤までよじ登るので、
腰に負担がかかります。
＊ここからは重要なことですが、
ウルルは先住民のアボリジニーにとって
神聖な場所とされています。
もしも登る機会があれば
感謝の意を忘れないようにしましょう。
[達成感]
最初の30％の急斜面を超えてもまだまだ道は長いです。
平坦な道ながらもアップダウンを繰り返します。
しかもゴールが見えないため
また挫折しそうになります。
そして、頂上に着いた時の達成感！
何とも言えません！
感無量です！
まるで自分の人生を駆け上がってきたかのような
長い道のりでした。
何事も挑戦すれば終わりが見える
ということを思いさせられました。
いかがでしたでしょうか？
登山の辛さを初めて経験した日でした。
皆様にとって素晴らしい一日になりますように！
