アロマ効果 科学で証明
こんにちは。
えりかです。
最近疲れ気味で、
アロマオイルを購入しました。
私はこの香りが好きなのですが、
果たして本当に科学的に効果が証明されているのでしょうか？
＊このコンテンツは研究や論文を元に作成されています。
内容
- アロマオイルとは
- アロマの使用方法
- 何に効果がある？
- どのようにして効果を発揮するのか
- お勧めの使用方法
- 注意点
[アロマオイルとは]
植物の香り成分を抽出したエッセンス。
花や葉、果皮、根などを蒸したり、
皮を搾ったりして抽出。精油１kgを得るために、
ラベンダーなら花穂を100～200kg、
ローズなら花を3～5トン※も必要とします。
大量の原料植物から、ほんの少ししか採れないエッセンス。
[使用方法]
大きく分けて二つに分類される。
1）一つ目は吸入方法。
エッセンシャルオイルをデフューザーにいれ
水蒸気で香りを楽しむ。
2）もう一つはマッサージ。
マッサージオイルにアロマ液を混ぜて
マッサージして楽しむ方法。
[効能]
2016年、アメリカで無作為に選出された
12の研究をもとに効果を調査。
結果、アロマオイルを吸入した60％、
アロママッサージを受けた約63％の患者の
「抗不安、抗うつ、鎮静」に効果があった。
[どうやって効くのか]
アロマを吸入すると、
鼻から脳へ刺激が伝わり、
感情を左右する脳細胞へ香りが伝達し
効果を発揮する。
アロママッサージにより血流アップ。
静脈還流の向上。鎮静効果を示す。
[お勧めの使用方法]
- アロマの吸入なら1週間に2回程度。
- アロママッサージなら1週間に1回～2回、各最低でも30分
- 研究の結果、アロマ吸入よりも、アロママッサージのほうが効果があり。
- 研究では、妊婦さんへの効果は実証できず。
[注意点]
- アロマ吸入するときは患者さんに嗅覚の異常がないか確認。
-
アロママッサージはマッサージのテクニックがとても大切になる。
- 残念ながら、この調査ではピュアオイルが効果を発揮しているかについての判断は不可でした。ただ、この調査で使われていたオイルは、ゆず、バラ、ラヴェンダーがミックスされたアロマ液でした。
疲れがたまってイライラしているときにはぜひ
アロママッサージやアロマの香りを嗅いでみては
いかがでしょうか？→ アロマセット、
散々迷って買ったディフューザー♡お気に入り
[http://]
皆様にとって幸せな一日が送れますように!
参考文献：
